Онлайн курс по нутрициологии

Форматы участия:

ФОРМАТ:	БАЗОВЫЙ	ПРОФИ
Участие в эфирах, запись эфиров
Методичка, книги
Обратная связь в телеграм чате
Письменный тест в конце курса
Домашние задания + практический экзамен
Персональная обратная связь с преподавателем
Доп. эфир «Диетологическое сопровождение клиента»
Готовый план питания с рецептами от автора курса
Сертификат участника курса

О КУРСЕ

Трёхнедельный онлайн курс по основам диетологии, который проводит дипломированный нутрициолог (ЦНАП при РГСУ), Юлия Кириллова, за плечами которой многолетний опыт практического применения тех знаний, которые Вы получите на этом курсе. 

Курс состоит из шести эфиров на платформе ZOOM, все эфиры записываются и сохраняются для всех участников и хранятся вместе с остальными материалами курса. Для общения будет создан чат участников в Telegram, в котором на все вопросы будет отвечать преподаватель и кураторы курса.

Максимальная фирменная поддержка РОСТФИТ гарантирована, Вы получите ответы на 100% вопросов!     

Современный мир перенасыщен информацией о питании, зачастую недостоверной. Существует огромное количество мифов и предрассудков, которые заставляют людей совершать ошибки, что ещё больше запутывает и уводит от истины.

В мире развитых технологий проблема ожирения глобальна и не поддаётся решению. Только мы с вами можем повлиять на изменения в лучшую сторону. Мы собрали самые важные и острые вопросы о питании, на которые дадим ответы.

Этот курс призван развеять все сомнения и дать полную и качественную базу знаний об основах диетологии. Что такое основной обмен, зачем нужно считать калории и откуда они берутся? Зачем изучать состав продуктов на этикетке и как сходить за продуктами, не набрав лишнего в корзину?

Нужно ли знать, как мы устроены изнутри, чтобы понять главные принципы работы нашего организма? Как выстроить режим питания без диет, запретов и срывов? Почему молочка и глютен стали камнем преткновения на пути к здоровью? Курс даст ответы на абсолютно все вопросы, которые чаще всего возникают у любого человека, который хочет заняться своим питанием.

КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС?

Курс даёт знание фундаментальных основ диетологии, позволяет легко ориентироваться в её трёх ключевых законах и принципах. Для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, а также помочь дорогим и близким людям.

Наш курс направлен на то, чтобы дать вам те знания, которые помогут организовать режим и образ питания. Меняя сознание, образовываясь, мы приближаем себя к здоровью, долголетию и возможности вырастить здоровое поколение.

Курс подойдет не только тренерам, специалистам сферы фитнеса и здоровья, но и всем, кто хочет заполнить пробелы в знаниях о питании. Если Вы офисный работник, строитель, инженер, учитель, блогер, заботитесь о своем здоровье и хотите раз и на всю жизнь получить ответы на самые спорные и злободневные (до прохождения курса!) вопросы, то добро пожаловать на курс!

ЦЕЛИ КУРСА

1. Повышение уровня знаний в области диетологии на основе качественной и точной информации.
2. Изучение законов и принципов диетологии.
3. Освоение формул расчета основного обмена и суточных энерготрат для достижения поставленной цели.
4. Получение навыков составления плана питания.
5. Улучшение  качества жизни за счёт изменения режима питания, отдыха и двигательной активности.
6. Научиться отличать достоверную информацию от вымышленных сенсационных открытий.
7. Достижение результата: снижение веса, нормализация питания, набор мышечной массы.

ПРОГРАММА КУРСА

1. Значение питания и здорового образа жизни. Зачем мы едим.
2. Законы и принципы диетологии.
3. Основные пищевые вещества: белки, жиры, углеводы. Переваривание и всасывание. Потребность человека в БЖУ.
4. Формирование пищевых привычек.
5. Главные ошибки в организации питания.
6. Мифы и предрассудки. Почему диеты не работают.
7. Типы конституции.
8. Как мы теряем и набираем вес.
9. Расчет основного обмена и суточных энерготрат. Расчёт белков, жиров, углеводов.
10. Пищевая ценность продуктов питания. Основные пищевые группы.
11. Биологическая роль воды. Витамины и минералы.
12. Значение сна и отдыха в достижении результата.
13. Спортивное питание.
14. Физиология пищеварения и обмен веществ.

ПЛАН ЭФИРОВ

ЭФИР 1 "ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ ДИЕТОЛОГИИ"

• Значение питания и здорового образа жизни.
• Краткая история науки о питании.
• Чем питались наши предки и как эволюция повлияла на питание современного человека.
• Основные законы и принципы диетологии
• Основные пищевые вещества: белки, жиры, углеводы и их значение для организма
• Как сформировать здоровые пищевые привычки и быть в гармоничных отношениях с едой.
• Что такое осознанное питание.
• Как организовать своё питание для достижения поставленной цели.
• Домашнее задание №1

ЭФИР 2 "ОШИБКИ В ПИТАНИИ, МИФЫ, ПРЕДРАССУДКИ И ДИЕТЫ"

• Главные ошибки и заблуждения в организации питания.
• "Ловушка питания" современного общества.
• Откуда берется стресс.
• Мифы и предрассудки.
• Обзор диет, чем они опасны и почему соблюдение диеты – это надёжный показатель набора веса в будущем 
• Супер-продукты – лекарство от всех болезней. Так ли это?
• Что нужно есть, чтобы получить достаточное количество энергии и питательных веществ.
• Основные группы пищевых продуктов.
• Существуют ли запрещённые продукты?
• Домашнее задание №2

ЭФИР 3 "ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ЭНЕРГОТРАТЫ, ТИПЫ КОНСТИТУЦИИ"

• Обмен веществ, расчёт основного обмена и суточных энерготрат.
• Диетологические цели и типы рационов.
• Потребности организма в белках, жирах, углеводах, необходимых для нормального функционирования организма.
• Расчёт БЖУ с учетом различных целей, возраста, и пола.
• Типы конституции тела человека и как они влияют на расчёт рациона.
• Домашнее задание №3

ЭФИР 4 "ВОДА, ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ, БАДЫ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ"

• Витамины и минералы - кому, сколько и надо ли вообще?
• Биологическая роль воды
• Как влияет сон, режим работы и отдыха на достижение результата
• Что такое БАДы, нужны ли они.
• "Спортивное питание".

ЭФИР 5 "ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА"

На пятом эфире мы изучим увлекательный  процесс пищеварения. Полученные знания помогут нам развеять часть мифов в области питания, устоявшихся в современном мире и узнать больше о том, как мы устроены изнутри.

По окончании эфира откроется доступ к финальному теоретическому тесту, который пишут все участники курса.

ЭФИР 6 "ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ КЛИЕНТА" 

Эфир только для тарифа "Профи"! 

• Все полученные теоретические знания с предыдущих эфиров здесь мы уже применим на практике.
• Как провести первую встречу (консультацию) с клиентом, основной целью которого является коррекция фигуры.
• Пять главных вопросов, которые нужно задать клиенту. 
• Принципы и правила составления рациона питания, который клиент будет соблюдать.  
• Оценка состава тела - как правильно сделать замеры: калиперометрия, биоимпедансный анализ. Оценка результата.
• Финальное практическое экзаменационное задание.

ПО ИТОГАМ КУРСА

1. Вы научитесь пропускать рацион через призму законов и принципов диетологии, что даст вам возможность наилучшим образом организовать свой рацион.
2. Мы развеем мифы о питании и ответим на 100% вопросов, которые Вас интересуют.
3. Вы научитесь рассчитывать основной обмен и суточные энерготраты. Узнаете сколько белков, жиров, углеводов нужно именно Вам.
4. Вы сможете самостоятельно составить здоровый полноценный план питания для себя, своих близких и клиентов. Сможете дать ценные рекомендации.
5. Вы научитесь ориентироваться в огромном количестве продуктов, понимать химический состав и не поддаваться на ловушки современного общества.
6. Вы узнаете о необходимых главных продуктах, которые должны ежедневно быть на вашем столе, что улучшит качество вашей жизни и позволит дольше оставаться здоровым и красивым.
7. Вы получите удобный методический материал, в котором будет вся ценная информация курса.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

• Тренинг длится 3 недели и содержит 6 эфиров по 2 часа онлайн эфиров в приложении ZOOM.
• Эфиры проводятся по графику: понедельник-среда-пятница с 11.00 до 13.00 по Московскому времени
• Все эфиры записываются, поэтому если Вы не можете присутствовать на эфире в реальном времени, то смотрите в записи - это удобно 
• Также Вы получаете весь теоретический материал в электронном виде
• Планируйте потратить минимум 1 ч в день на выполнение домашних заданий
• Для ответов на все вопросы и полной поддержки участников во время обучения будет создан чат с преподавателем и кураторами курса  

ЭКЗАМЕН И СЕРТИФИКАТ

1. Все участники тарифа "Базовый" получают сертификат участника курса сразу после сдачи теоретического теста.

2. В тарифе "Профи" помимо теста по теории участники сдают финальное практическое задание, после чего в сертификате появляется отметка о сдаче практического экзамена.

3. Сертификат о прохождении курса выдаётся только в электронном виде.

БЛижайшая дата проведения

14 МАРТА - 3 АПРЕЛЯ 2022 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ