Беременность и питание: до, во время и после

Беременность и питание: до, во время и после

О ТРЕНИНГЕ

Беременность - волшебный период в жизни женщины, в организме происходят серьёзные изменения, меняется потребность в составе и количестве принимаемой пищи, "скачут" гормоны вместе с настроением и порой из-за этих перемен нарушается нормальное пищевое поведение.

Здоровье будущей матери и ребёнка очень сильно зависит от питания, и на этом тренинге мы рассмотрим все три периода, когда нужно уметь перестраивать свои привычки:

1) Питание в период ДО беременности. "Мирное время" должно проходить так, чтобы беременность прошла без потерь для здоровья

2) ВО ВРЕМЯ беременности в разные триместры нужно вносить коррективы в рацион, уметь выбирать продукты и делать простые расчёты.

3) ПОСЛЕ рождения ребёнка опять же нужно перестраиваться, ребёнок начинает питаться материнским молоком, которое нужно из чего-то строить, а самой маме нужно получать как минимум столько, сколько она отдаёт, сохранить свой оптимальный состав тела и максимально быстро восстановиться.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА (8 ЧАСОВ)

  1. Базовые законы диетологии.
  2. Правила составления рациона питания во время беременности.
  3. Питание в первой половине беременности.
  4. Расчет Суточной потребности в ккал БЖУ до беременности и в первой ее половине
  5. Питание в первой половине беременности
  6. Потребление жидкости.
  7. Витамины. Микроэлементы
  8. Нарушения пищевого поведения.
  9. Потребление соли.
  10. Хронобиология. Режим питания.
  11. Недомогания.
  12. Прибавка массы тела.
  13. Потребности плода.
  14. Меню во второй половине беременности.
  15. Питание кормящей матери.
  16. Преимущество у грудного вскармливания.
  17. Продукты, которые необходимо исключить из рациона в разные периоды беременности.
  18. Здоровые рецепты от Владимира Сударева.
  19. Питание ребенка

БЛИЖАЙШАЯ ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ

24 ИЮНЯ 2018 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!

Ведущий тренер

Владимир Сударев

Владимир Сударев

Врач диетолог, эксперт направления фитнес-медицины

Врач-диетолог, ФГБНУ «НИИ питания». Преподаватель Центра  Нутрициологии и Адаптивного питания РГСУ. Фитнес-терапевт. Специалист по фитнес-диагностике. Член национального общества диетологов.

Узнать больше

Отзывы о тренинге

Оставляя свои личные данные, вы принимаете Соглашение о конфиденциальности.