Диагностика осанки и мышечных дисбалансов

 ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТРЕНИНГ?

• Овладеть современными инструментами диагностики мы приглашаем, в первую очередь, персональных тренеров, имеющих прочные базовые знания анатомии и физиологии НМА и ОДА, имеющих опыт работы от 2-х лет
• Мы будем учиться с помощью трёх типов тестов выяснять: какие мышцы в каком режиме нужно тренировать, чтобы облегчить то или иное движение. Учимся выяснять - слабость какой мышечной группы влияет на дискомфорт в движении.
• Задача курса - научитсья составлять по-настоящему персональную программу тренировки для каждого клиента, и объяснять выбор упражнений наглядным образом 
• Неважно, в каком именно департаменте вы проводите персональные занятия, в тренажерном зале, в зале групповых программ, или вы тренер йоги или Пилатеса, знание современных методик тестирования пригодится любому тренеру, особенно в работе с новыми клиентами.
• Если Вы хотите научиться быстро и четко определять - в каком именно суставе и мышце находится причина дискомфорта и боли при движении, то Вам сюда!

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

ТЕОРИЯ

1. ПОНЯТИЕ ОСАНКИ, ВИЗУАЛЬНАЯ ОЦЕНКА В СТАТИКЕ

2. КОНТАКТНЫЙ ТЕСТ

3. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ

4. ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

5. ФИЗИОЛОГИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА, ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНОГО КОМПЛЕКСА, СУСТАВОВ ПОЗВОНОЧНИКА

6. ВЫБОР РЕЖИМА МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯ

7. МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ МЫШЕЧНОГО ДИСБАЛАНСА 

ПРАКТИКА

1. Что нужно сделать В началЕ тестирования?

• Как проводить краткое и эффективное интервью с новым клиентом при первой встрече
• Визуальная оценка осанки в статике
• Как ставить цели и задачи тренировки
• Заполнение бланка диагностики
• Как сделать программу тренировки по-настоящему персональной
• Как объяснять клиенту результат тестирования

2. ОЦЕНКА НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

• Причины боли / дискофморта в коленном суставе
• Виды тестов при проблемах в коленном суставе
• Улучшение «ритма» нижней конечности
• Улучшение движения надколенника
• Определение ослабленных (перегруженных) и укороченных (зажатых) мышц ног
• Пошаговый алгоритм улучшения приседания и выпада

ЧАСТЬ 3. БОЛЬ И ОГРАНИЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ В ПОЯСНИЦЕ

• Понятие о нейтральном положении позвоночника
• Диагностика мобильности позвоночника в разных отделах и направлениях движения
• Диагностика дисбалансов мышц спины и живота, приводящих к боли в пояснице
• Определение приоритетной зоны работы при боли в пояснице
• Пошаговый алгоритм тестирования клиента при боли / дискофорте в пояснице
• Стратегия по балансированию работу косых мышц живота, как наиболее важного звена для здоровья позвоночника

ЧАСТЬ 4. ДИАГНОСТИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНОГО КОМПЛЕКСА

• Оценка работы мускулатуры, отвечающей за движение лопатки и плечевой кости
• Мышцы вращательной манжеты плеча: методика улучшения наружной и внутренней ротации в плечевом суставе
• Диагностика мобильности суставов «плече-лопаточного комплекса»
• Улучшение «ритма» верхней конечности
• Влияние мобильности лопатки на мобильность грудного отдела позвоночника
• Пошаговый алгоритм тестирования при боли / дискомфорте в плече

ЗАЧЕМ ТРЕНЕРАМ УЧИТЬСЯ ДИАГНОСТИКЕ?

Если вы тренер, который помимо задачи похудения, решает еще и задачи улучшения осанки, развития гибкости, улучшения техники движений Вашего клиента и при этом у вас возникают трудности с принятием решения «а что именно дать этому клиенту, в какой последовательности и с какой нагрузкой», то этот тренинг для Вас!

Зачастую за кажущимся «неумением» клиента выполнить то или иное движение, скрывается обычное отсутствие мобильности какого-либо сегмента тела, сустава или группы суставов. И никакие голосовые команды, никакие объяснения и образы, фразы «попробуйте еще раз», изменение интенсивности, не помогают клиенту понять технику выполнения движения.

Современная стратегия фитнес-тренировок, отработанная годами практики и являющаяся мировым стандартом в тренерском ремесле - это работа по трём последовательным этапам для каждого движения тела:

1. Определить области с наименьшей подвижностью как с помощью специальных тестов, так и наблюдая за качеством движения клиента во время выполнения упражнения

2. Предложить клиенту набор упражнений на развитие подвижности данной области – стретчинг, миофасциальный релиз, мягкие мануальные техники, любые средства развития подвижности, которыми Вы владеете.

3. Предложить выполнить СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ на новой УВЕЛИЧЕННОЙ АМПЛИТУДЕ для тех же суставов и тех же движений, в которых ранее наблюдалась сниженная подвижность. Важно правильно выбрать не только саму амплитуду, но и РЕЖИМ сокращения мышцы.

ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ

Данный курс проводится только в живом (офлайн) формате - 2 дня по 8 часов.

Тренинговый день содержит один большой перерыв на обед (1 ч) и 2 кофе-брейка (по 15 минут)

Количество участников курса ограничено!

БЛИЖАЙШАЯ ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ

15-16 октября 2022, САНКт-петербург ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС