Диагностика осанки и ключевых мышечных дисбалансов

ЦЕЛИ ТРЕНИНГА

1. Обучиться методикам оценки осанки в статике и динамике – умение оценить текущие возможности Вашего клиента на начальных этапах сотрудничества с клубом и грамотно поставить тренировочные задачи критично важно для удержания клиента на персональных занятиях.
2. Разобрать технику базовых двигательных навыков человека в повседневной жизни – потому что именно эти навыки нужно исправлять в первую очередь. Речь идет о походке (паттерн шага), приседании, подъеме и спуске по лестнице, поднятии груза, перемещении груза одной и двумя руками, балансирование на одной и двух ногах, движения позвоночника и таза в трёх плоскостях во всех их комбинациях.
3. Научиться проводить с клиентом эффективные фитнес-тесты на определение мобильности ключевых суставов в наиболее важных направлениях движения.
4. На основании результатов тестирования, научиться ставить цели тренировки и озвучивать их понятным клиенту языком.
5. На основании поставленных целей предложить клиенту программу тренировок, либо модернизировать старую программу так, чтобы она лучше решала его цели.
6. Проверить на практике последовательности упражнений, которые значительно улучшают подвижность за короткое время.
7. Отработать на практике наиболее эффективные упражнения на развитие мобильности крупных суставов без специального оборудования.
8. Научиться грамотно включать упражнения на растягивание и самостоятельный миофасциальный релиз (МФР) в тренировочный цикл занимающихся, обучать клиентов самостоятельному растягиванию и МФР перед тренировкой.
9. Научиться занимать безопасное исходное положение для наилучшего контроля клиента во время тренировки.
10. Узнать фирменные приёмы автора и применить их на практике во время тренинга.
11. Научиться грамотным языком отвечать клиентам на все вопросы касательно оценки осанки и движений, техники упражнений.
12. Подготовить участников обучения к дальнейшему повышению квалификации и профессиональному росту.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТРЕНИНГ?

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИНГА

1. ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ ФИТНЕС-КЛУБА

Как известно, задача любого бизнеса - это максимально эффективное удержание клиента. Когда клиент приходит в фитнес-клуб, он мечтает получить качественную услугу, сервис, почувствовать заботу о себе не на словах, а на деле.

Зачастую, получив на руки клубную карту, клиент начинает пробовать услуги клуба, групповые или персональные занятия. Далеко не всегда занятия для клиента приводят к улучшению самочувствия и повышению тонуса. Более того, мы теряем очень большую часть клиентов просто из-за того, что пропускаем важный этап - этап ДИАГНОСТИКИ текущего состояния клиента.

Диагностика бывает двух видов:
1) в кабинете фитнес-врача, кинезиолога, остеопата
2) фитнес-тестирование с персональным тренером

Диагностика решает такие задачи, как:

  1. Определение текущего состояния здоровья клиента
  2. Определение уровня физической подготовки
  3. Составление рекомендаций по питанию и тренировке
  4. Выявление потребностей клиента
  5. Презентация услуг клуба понятным клиенту языком
  6. Продажа услуг клуба: персональных тренировок, консультаций по питанию у диетолога клуба и других дополнительных услуг

Если кабинет фитнес-врача или фитнес-консультанта хорошо выполняет свою работу, и не противоречит в глазах клиента тренерскому департаменту, то для идеального проведения диагностики и решения её задач (ПРОДАЖИ и УДЕРЖАНИЯ клиента, достижения целей клиента) необходимо обучить тренерский штат проведению фитнес-тестирования.
Очень многие клиенты получают травмы или неадекватную нагрузку просто из-за того, что тренер поленился оценить уровень подвижности суставов и сразу предложил выполнить силовые упражнения в тренажерах или со свободными весами.
При этом, когда клиент явно неправильно выполняет упражнение, сгибая позвоночник вместо тазобедренного сустава, или поворачивает стопы из хорошей позиции в травмоопасную, многие тренеры прячут свою некомпетентность, отшучиваясь с клиентом, выставляя все как ошибку или непонимание их «идеального» объяснения техники со стороны клиента.
Хотя, в реальности, за всё, что выполняет клиент на тренировке, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕСЁТ ТРЕНЕР!

Современный тренер обязан уметь оценить уровень подвижности суставов, силу основных мышц, и на основании тестирования предложить клиенту определенный набор упражнений. Таким образом клиент будет понимать, что программа действительно персональная, а не одна и та же для всех клиентов этого тренера (в чем легко клиенты могут убедиться, пообщавшись в раздевалке)

Тестирование позволяет показать клиентам картинку своей осанки "ДО" и "ПОСЛЕ", что также улучшает удержание, продажи и кросс-продажи.

Приложение для фотографирования осанки

Для фотографирования осанки можно использовать специальное программное обеспечение, легко устанавливаемое на обычный смартфон, например, программу Posture Screen Mobile, которая помогает клиенту наглядно увидеть «фронт работы» над своим телом. Программа платная, но окупается одной тренировкой. К тому же внедрение тестирования с помощью этой программы позволит ввести дополнительную услугу как «Диагностика осанки».

Программа (приложение) Posture Screen Mobile позволяет анализировать фотографию вида спереди, сбоку и сзади. И на основе опорных точек создаётся линия нарушения осанки. На примере ниже мы видим заметное смещение грудной клетки относительно таза в левую сторону. О чём это говорит Вам?

Posture Screen Mobile 1

Вид сбоку показывает нам смещение центра тяжести тела вперёд относительно вертикальной линии, проходящей через щиколотки перпендикулярно полу.

Posture Screen Mobile 2 

Тестирование помогает вашему клубу быть более конкурентоспособными, потому что все клубы говорят одно и то же "у нас все тренеры - профессионалы", но ваш клуб может говорить по-другому "все наши тренеры проводят диагностику перед началом тренировок", что звучит намного солиднее.

Единственное вложение, которое нужно сделать для введения услуги тестирования - это обучить персонал и проверить качество их работы с помощью экзамена. Только те тренеры, которые сдадут экзамен будут допущены к проведению тестирования по внутрикорпоративному стандарту вашей компании.

У тренеров будет мотивация обучаться тестированию, т.к. можно увеличить количество вводных инструктажей для тех, кто сдал экзамен, потому что неграмотный тренер на стартовой тренировке - это потеря клубом денег, затраченных на привлечение клиента и снижение "потребительского рейтинга" фитнес-клуба.

2. ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНЕРОВ

Если вы тренер, который помимо задачи похудения, решает еще и задачи улучшения осанки, развития гибкости, улучшения техники движений вашего клиента и при этом у вас возникают трудности с принятием решения «а что именно дать этому клиенту, в какой последовательности и с какой нагрузкой», то этот тренинг для Вас!

Зачастую за кажущимся «неумением» клиента выполнить то или иное движение, скрывается обычное отсутствие мобильности какого-либо сегмента тела, сустава или группы суставов. И никакие голосовые команды, никакие объяснения и образы, фразы «попробуйте еще раз», изменение интенсивности, не помогают клиенту понять технику выполнения движения.

Современная стратегия фитнес-тренировок, отработанная годами практики и являющаяся мировым стандартом в тренерском ремесле - это работа по трём последовательным этапам для каждого движения тела:

1. Определить области с наименьшей подвижностью как с помощью специальных тестов, так и наблюдая за качеством движения клиента во время выполнения упражнения
2. Предложить клиенту набор упражнений на развитие подвижности данной области – стретчинг, миофасциальный релиз, мягкие мануальные техники, метод Фельденкрайза, работа с оборудованием Пилатеса, любые средства развития подвижности, которыми вы владеете.
3. Предложить выполнить СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ на новой УВЕЛИЧЕННОЙ АМПЛИТУДЕ для тех же суставов и тех же движений, в которых ранее наблюдалась сниженная подвижность.

ФОРМАТ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТь ТРЕНИНГА

Тренинг может быть проведён в следующих вариантах графика учебных дней:

ВАРИАНТ 1

2 дня подряд по 7-8 часов.Тренинговый день содержит один большой перерыв на обед (1 ч) и 2-3 коротких перерыва (по 10 минут)

ВАРИАНТ 2

2 дня по 7-8 часов с перерывом в неделю.

ВАРИАНТ 3

Те же варианты 1 или 2, но с «экзаменом»по тестированию. Экзамен можно сдать как очно, так и заочно, сняв видео своей работы. Проверка экзамена осуществляется преподавателем в течение одной недели.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ (3 ЧАСА)

1. Основные анатомические движения в суставах конечностей и позвоночнике.
2. Методика оценивания уровня подвижности, физиологические «нормы».
3. Краткий обзор методик развития подвижности суставов.
4. Комплексный подход к развитию подвижности на персональной тренировке.
5. Работа в программе Posture Screen Mobile
6. Заполнение бланка диагностики осанки и постановка целей тренировки.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ (13 ЧАСОВ)

ЧАСТЬ 1. ПРОВЕДЕНИЕ ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ С КЛИЕНТОМ.

ЧАСТЬ 2. ОЦЕНКА НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

ЧАСТЬ 3. БОЛЬ И ОГРАНИЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ В ПОЯСНИЦЕ

ЧАСТЬ 4. ДИАГНОСТИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНОГО КОМПЛЕКСА

ЧАСТЬ 5. ЭРГОНОМИКА КЛЮЧЕВЫХ ИСХОДНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ В ТРЕНИРОВКЕ

БЛИЖАЙШАЯ ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ

31 марта - 01 АПРЕЛЯ 2018 Зарегистрироваться!

Ведущий тренер

Дмитрий Семёнов

Дмитрий Семёнов

Основатель и генеральный директор компании

Основатель и генеральный директор РОСТФИТ. Главный редактор программ тренингов компании. Персональный тренер по оздоровительному фитнесу и реабилитации, специалист по терапевтическому тейпированию.

Узнать больше

Отзывы о тренинге

Диагностика осанки. Шабанова Наталья

Персональный фитнес-тренер

Четкое изложение материала, удачное сочетание теории и практической части. Также хочу отметить непринужденную атмосферу, в которой проходило обучение, и легкость подачи материала. В настоящее время применяю полученные знания в работе с клиентами. Спасибо!

Подробнее

Анна Харитонская

Инструктор групповых программ

От обучения в полном восторге! Появляется интерес, желание учиться, узнавать новое! Ребята, Вы реально зажигаете! Для меня нет никаких сомнений, что я буду с огромным желанием продолжать обучение дальше вместе с командой РОСТФИТ

Подробнее
Оставляя свои личные данные, вы принимаете Соглашение о конфиденциальности.