Мастерская фитнес-тренера: боль в плече

Мастерская фитнес-тренера: боль в плече

БОЛЬ В ПЛЕЧЕ

Третья часть цикла тренингов "мастерская фитнес-тренера" посвящена области плеча, плече-лопаточному комплексу, состоящему из трёх истинных и одного псевдо-сустава. Верхняя конечность является наиболее подвижной частью тела, поэтому за техникой упражнений с активным использованием рук нужно подходить особенно тщательно. Очень часто область плеч  и шеи подвержена перегрузкам, у большинства людей именно в этой области образуется так называемый "верхний перекрёстный синдром", когда укорачиваются сгибатели шеи и головы и грудные мышцы, ослабляются мышцы верхней части спины: разгибатели головы, шейного и грудного отделов, трапеции, широчайшие мышцы спины.

Нередко развивается асимметрия в движениях руки, это легко проверяется простыми тестами. Эти тесты мы также выполним во время тренинга. Основной проблемой в области плеча является разбалансированная мускулатура, в частности дисфункция дельтовидной мышцы, которая управляет плечевым суставом при движении во всех трёх плоскостях. Выявлять эти дисфункции и находить пути решения мы будем на тренинге.

Также свой вклад в боль в плече вносит разбалансированная вращательная манжета плеча: подостная, малая круглая, надостная, подлопаточная  мышцы. Вы удивитесь, насколько эффективные, быстрые и мягкие методики существуют  для работы с этой четвёркой мышц.

Умение персонального тренера убирать перегрузку в области плеча ценится очень высоко. Причин боли может быть немало, и с первого взгляда на клиента вы вряд ли сможете определить, что именно не так. Особенно, если речь идет о человеке, которого Вы видите первый раз в жизни и не знаете о нём практически ничего. И когда такой клиент к Вам обращается, у Вас есть возможность за относительно короткое время проявить именно тренерские профессиональные навыки:

Из всего этото комплекса различных видов диагностических тестов, нужно выбрать те виды тестов и упражнений, которые дадут наиболее полную картину о клиенте, и мышечном дисбалансе, приводящем к боли или дискомфорту в колене.

Именно изучению этих эффективных приёмов, которые сможет освоить и применить в работе любой тренер, мы займемся в нашей "мастерской фитнес-тренера" - это серия практических воркшопов для профессиональных тренеров, а также всех тех, кто хочет разбираться в движении и мышцах лучше!

ЦЕЛИ ТРЕНИНГА

  1. Научиться проводить диагностику движений суставов "плечелопаточного комплекса"
  2. Научиться определять с помощью специальных тестов, недостаток силы и гибкости каких мышц вызывает эту боль или дискомфорт.
  3. Изучить анатомию мышц, определяющих картину (паттерн) движения верхней конечности.
  4. Отработать эффективные упражнения на растягивание зажатых мышц
  5. Отработать эффективные силовые упражнения на ослабленные мышечные группы
  6. Получить четкий алгоритм действий фитнес-тренера, не занимаясь лечением и постановкой диагнозов (это работа врача!)
  7. Узнать о противопоказаниях к определенным движениям в плечевом суставе в зависимости от наличия заболеваний или травм.
  8. Коротко познакомиться с методикой кинезиотейпирования, которое помогает закрепить терапевтический эффект от тренировки при болях в плече.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТРЕНИНГ?

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИНГА

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

Теоретическая часть

Практическая часть

БЛИЖАЙШАЯ ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ

Уточняется Зарегистрироваться!

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ

Мастерская фитнес-тренера: боль в пояснице

Мастерская фитнес-тренера: боль в колене

 

Ведущий тренер

Дмитрий Семёнов

Дмитрий Семёнов

Основатель и генеральный директор компании

Основатель и генеральный директор РОСТФИТ. Главный редактор программ тренингов компании. Персональный тренер по оздоровительному фитнесу и реабилитации, специалист по терапевтическому тейпированию.

Узнать больше

Отзывы о тренинге

Оставляя свои личные данные, вы принимаете Соглашение о конфиденциальности.