КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ ОНЛАЙН-КУРС?
Этот новый онлайн-курс подходит Вам, если:
- Вы прошли базовый курс по аквафитнесу в РОСТФИТ и хотите повысить свою квалификацию и расширить проводимые форматы тренировок.
- Вы работаете в аквафитнесе не первый год и хотите разнообразить свои тренировки и поучиться у нового преподавателя
Программа тренингА
- Курс состоит из трёх эфиров, проводимых на платформе ZOOM.
- Каждый эфир длится 2 часа, где 1,5 часа - основная часть эфира и 30 минут - ответы на вопросы участников обучения.
- Все эфиры записываются и если Вы не можете присутствовать онлайн, Вам всегда доступна запись
- В каждом эфире помимо теории, и разбора программ и упражнений будет практическая часть - поэтому, студенты должны иметь пару метров свободного пространства, стул, коврик и спортивную форму
- Для получения сертификата необходимо сдать теоретический и практический экзамен
Эфир №1
1. Изменения в организме беременной женщины
- Зачем будущим мамам ходить на тренировки. Какая польза и ценность этих занятий?
- Внутриутробное развитие ребенка
- Триместры беременности – основные особенности тренировки в каждом из них
- Физиологические и психологические особенности беременной женщины
- Изменения, происходящие с увеличением срока беременности: 0-40 недель
- Роды: Схватки/отхождение вод, потуги, рождение малыша
2. Теория и методика тренировки будущих мам
- Физические свойства воды и преимущества тренировок в воде
- Температурный режим бассейна
- Особенности тренировок на глубокой и мелкой воде
- Основные изменения в нагрузках повседневной жизни и спортивных тренировок
- Построение тренировки в бассейне, общие рекомендации. Структура урока
- Инвентарь на уроках для будущих мам
- Музыкальное сопровождение уроков
Эфир №2
Методические основы составления тренировочных планов и проведения уроков для будущих мам
- Планирование тренировки: цели, воздействие, противопоказания, части занятия
- Аквааэробика для беременных – разбор упражнений
- Плавание для беременных - разбор упражнений
- Чередование силовой и кардио-нагрузок в занятии
- Ныряния, дыхательные упражнения, как средства подготовки для проживания схваток и потуг в родах
- Упражнения в парах – разбор упражнений
- Контроль интенсивности и самочувствия на групповых и индивидуальных тренировках
- Роль восстановительных упражнений в занятиях и их специфика применения в аквааэробике для беременных
- Дозирование нагрузки в смешанных группах беременных
Эфир №3
Построение программы тренировок для будущих мам
- Построение тренировки в зависимости от срока беременности занимающихся
- Составление программы: Сочетание упражнений из плавания и аквааэробики – соотношение нагрузки и отдыха в зависимости от срока беременности и особенностей занимающихся
- Отличия тренировки в группе и персональных занятий
- Психологические аспекты в работе с беременными
- Противопоказания к тренировкам в воде у беременных
- Запрещенные упражнения
- Распространенные заблуждения, связанные с беременностью и физической активностью
- Общение и взаимодействие с группой будущих мам – коммуникация беременных внутри группы
Дополнительные материалы
1. Музыка для проведения занятий по аквафитнесу для беременных
2. Методические пособие (презентация)
3. Видео с упражнениями из аквафитнеса и плавания, которые можно использовать в уроке с беременными
ВЫ ПОЛУЧИТЕ
- Электронный сертификат компании РОСТФИТ
- Инструмент для работы с новой категорией клиентов, и повысите свой авторитет в клубе или спортивном центре, где Вы работаете
- Работа с такой интересной категорией клиентов - это интереснейшиый опыт и серьёзный рост Вашего мастерства
БЛИЖАЙШАЯ ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
22-27 ФЕВРАЛЯ 2021 Записаться на курс
Отзывы о тренинге