Основы массажа для тренеров по фитнесу

Преимущества тренинга

Когда одних упражнений недостаточно...

Мануальные техники в арсенале современного тренера давно стали неотъемлеым атрибутом настоящего профессионала. Современный персональный тренер помимо тактильных команд, должен владеть азами массажа, миофасциального релиза, и других мягких мануальных техник для помощи своим клиентам в случае возникновения боли в мышцах или сильного ограничения движения в суставе.

На данном тренинге будет представлен микс из самомассажа, техник миофасциального релиза со специальным оборудованием для МФР и без, и массажные техники. Рассмотрим самостоятельную работу и работу с партнером (тренером).

Программа тренинга

1. Основные понятия о массаже. Показания и противопоказания.

2. Работа со стопами: раскатка, самомассаж и основы мфр.

3. Работа с областью голени: раскатка, комбинированный стретчинг и основы тайского массажа, самомассаж..

4. Работа с мышцами бедра: раскатка, комбинированный стретчинг и основы тайского массажа.

5. Работа с мышцами спины: раскатка, комбинированный стретчинг и основы тайского массажа.

6. Работа с мышцами живота: самомассаж и основы висцерального массажа.

7. Работа с кистью: самомассаж и основы точечного массажа.

8. Работа с мышцами рук: комбинированный стретчинг и самомассаж. 

9. Работа с мышцами шеи: комбинированный стретчинг и основы мфр.