Обновлённый онлайн курс по стретчингу

Обновлённый онлайн курс по стретчингу

  • 18 октября - 14 ноября 2021
Место проведения: Онлайн
Время обучения:

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

Мы предлагаем Вам выбрать один из двух форматов участия в курсе:

  • Профи - 19 900 руб. / Базовый - 13 900 руб.

КУРС ПРОВОДИТСЯ НА ПЛАТФОРМЕ "GETCOURSE"

  • График прохождения модулей курса и живых встреч будет уточняться
  • Плановая длительность обучения - 1 полный месяц (4 недели)

 

Записаться на тренинг

Форматы участия:

ФОРМАТ:БАЗОВЫЙ ПРОФИ
Видео и текстовые уроки по теории и методике стретчинга
Общий чат для всех участников курса
Книги и атласы по анатомии и стретчингу
Теоретический экзамен по завершению курса
Практические домашние задания с проверкой от кураторов курса
Персональная обратная связь с преподавателем и кураторами курса
Модуль «Комбинированные методы стретчинга»
Модуль «Повышение продаж. Как привлекать клиентов на стретчинг»
Сертификат участника базового курса по стретчингу
Сертификат участника профессионального курса по стретчингу
Количество эфиров с разбором ответов на вопросы

2

4

Количество мастер-классов

2

5

Доступ к материалам курса по его окончании, в месяцах

3

6

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

  • Тренинг, в первую очередь, ориентирован на тренеров по фитнесу, как имеющих опыт проведения занятий по стретчингу и желающих повысить своё тренерское мастерство, так и для новичков.
  • Если Вы только хотите проводить групповые в онлайн формате, то этот курс станет лучшим стартом, потому что упражнения на растягивание применяются практически во всех видах групповых занятий
  • Тренеры танцевальным направлениям, а также все те, кто включает в групповое занятие элементы стретчинга – для вас на курсе разбираются наиболее эффективные последовательности упражнений, позволяющие за короткое время максимально эффективно подготовить целевые мышцы к основной тренировке
  • Тренеры тренажёрного зала, которые хотят включать грамотные упражнения на растягивание в программы силовых тренировок своих клиентов - Вы научитесь выбирать нужную мышцу, растягивание которой улучшит технику стиловых упражнений

Цели КУРСА

  1. Обучиться безупречной и безопасной технике выполнения упражнений на растягивание – в арсенале современного персонального тренера обязаны быть 5-6 эффективных упражнений для каждой мышцы, выполняя которые клиент чувствует именно эту мышцу и не перегружает остальные структуры тела.
  2. Изучить анатомию и физиологию мышц и суставов, понять как работает тело изнутри
  3. Разобрать наиболее типичные ошибки тренеров при работе с клиентами
  4. Познакомиться на практике с ключевыми методиками стретчинга: активный, пассивный, статический, динамический стретчинг + комбинированные методы.
  5. Научиться правильно выбирать следующие параметры: амплитуда, скорость движения, темп, продолжительность, очерёдность упражнений в зависимости от цели и выбранной методики стретчинга
  6. Отработать на практике наиболее эффективные упражнения на самые востребованные группы мышц и мышечные цепи.
  7. Научиться грамотно составлять программу группового занятия, включать упражнения в нужной последовательности, на целевые группы мышц.
  8. Научиться занимать безопасное исходное положение для наилучшего контроля клиентов во время групповой тренировки.
  9. Узнать фирменные приёмы автора и применить их на практике во время курса.
  10. Научиться грамотным языком отвечать клиентам на все вопросы касательно «растяжки»

КАК ЛУЧШЕ РАЗВИВАТЬ ГИБКОСТЬ?

Существует 4 ключевых физических качества, которые в разной пропорции мы тренируем каждый день во время работы с клиентами – это сила, выносливость, координация и гибкость! Подсознательно каждый из нас понимает, что иметь «хорошую растяжку» - это очень хорошо.

Но не каждый из нас имеет представление о том, насколько высокий уровень гибкости и в каком именно сегменте нашего сложно устроенного тела по-настоящему необходим данному клиенту?

Каждый день приходят клиенты, которые видят картинку стройной, загорелой красивой женщины, сидящей в «отрицательном» шпагате и просят вас о том, чтобы вы их тоже «посадили на шпагат». На курсе мы обязательно коснёмся темы «шпагатов» и научимся не только безопасному плану подготовки к «шпагату», но и коснемся всех сторон этой подготовки, ведь посадить на шпагат – не самая сложная задача, а вот понять какой ценой этого можно достичь и при этом не травмироваться – серьезная тема для обсуждения.

Вы узнаете, что гибкость связана с каждым конкретным суставом и звеном тела и не бывает абсолютно гибких или негибких людей. Курс поможет вам систематизировать имеющиеся у вас знания и получить современные навыки работы, которые уже завтра вы сможете применить на тренировке с клиентами.

Задача автора тренинга – объяснить анатомию, физиологию, биомеханику упражнений на растягивание. И на основе именно этих «трёх китов» построены все методики, разбираемые на курсе.

Продолжительность КУРСА

  • Курс проводится на платформе GetCourse и содержит около 20 модулей для последовательного изучения
  • Вы проходите учебный модуль, оставляете обратную связь, выполняете задания после модуля и переходите к следующему
  • Плановое время прохождения курса 4 недели, в течение которых Вас будет поддерживать преподаватель и профессиональные кураторы курса 
  • Планируйте потратить около 1 ч в день на прохождение этого курса
  • Теоретический и практический экзамены сдаются на последней неделе курса
  • Доступ к курсу сохраняется на 3 месяца (Базовый тарифа) и 6 месяцев (Профи тариф)

КРАТКАЯ Программа КУРСА

Курс состоит из 20 учебных модулей, в каждом из которых есть набор уроков, помогающих раскрыть тему стретчинга шаг за шагом. Мы разбили весь материал на смысловые блоки - модули, чтобы небольшими порциями усваивать информацию было легче и удобнее.

  • Модуль 01 «Базовые анатомические термины»
  • Модуль 02 «Основы тренировки гибкости»
  • Модуль 03 «Виды стретчинга»
  • Модуль 04 «Проприорецепторы мышц и рефлексы спинного мозга»
  • Модуль 05 «Разминка перед стретчингом»
  • Модуль 06 «Мышцы стопы и голени»
  • Модуль 07 «Мышцы задней поверхности бедра»
  • Модуль 08 «Приводящие мышцы бедра»
  • Модуль 09 «Мышцы передней поверхности бедра»
  • Модуль 10 «Тренировка ягодиц»
  • Модуль 11 «Анатомия и физиология позвоночника»
  • Модуль 12 «Стретчинг мышц спины и живота»
  • Модуль 13 «Стретчинг мышц шеи»
  • Модуль 14 «Стретчинг мышц груди и рук»
  • Модуль 15 «Правила работы тренера по стретчингу»
  • Модуль 16 «Противопоказания к движениям и профилактика травм»
  • Модуль 17 «Планирование тренировки по стретчингу»
  • Модуль 18* «Тематические мастер-классы»
  • Модуль 19* «Комбинированные методы стретчинга»
  • Модуль 20* «Как привлекать клиентов на Стретчинг»

* Модули 19 и 20 - только для тарифа "Профи", количество доступных мастер-классов в модуле 18 также отличается

Что вы получите в результате обучения

  1. Вы сможете начать успешно проводить онлайн и офлайн тренировки по стретчингу
  2. Вы уверенно будете отвечать на вопросы клиентов о том, как им стать более гибкими и даже как «сесть на шпагат».
  3. Вы повысите знания анатомии, физиологии суставов, мышц и нервной системы, и эти знания Вы сможете применять во всех других видах тренировки, не только в стретчинге.
  4. Вырастет популярность ваших онлайн классов за счет более профессионального их проведения с учетом новых знаний и требований к тренеру по стретчингу
  5. Вы поймёте, как работать с людьми, имеющими противопоказания к определённым видам движений, а также с людьми, имеющими травмы
  6. Вы уже не сможете работать по-старому! Прогресс в мастерстве гарантирован!

ЭКЗАМЕН И СЕРТИФИКАТ

Все участники курса в любом случае получают сертификат в электронном виде. При этом на разных тарифах и при разных результатах экзаменов меняется надпись на сертификате:

  1. Вы приняли участие в курсе, тариф "Базовый", но не стали сдавать экзамены. Вы получаете сертификат участника базового курса без отметок о сдаче экзаменов.
  2. Вы приняли участие в курсе, тариф "Базовый", и успешно сдали теоретический экзамен. Вы получаете сертификат участника базового курса с отметкой о сдаче теоретического экзамена.
  3. Вы приняли участие в курсе, тариф "Профи", но не стали сдавать экзамены. Вы получаете сертификат участника профессионального курса без отметок о сдаче экзаменов.
  4. Вы приняли участие в курсе, тариф "Профи", сдали теорию, но не сдали практику. Вы получаете сертификат участника профессионального курса с отметкой о сдаче теоретического экзамена.
  5. Вы приняли участие в курсе, тариф "Профи", сдали теорию и практику. Вы получаете сертификат участника профессионального курса с отметкой о сдаче теоретического и практического экзаменов.

Дата сдачи экзаменов будет объявлена после старта курса.

Выполнять практические задания и сдавать экзамены Вы будете под руководством кураторов и преподавателя курса.

Ниже показаны примеры сертификатов участника курса:

Сертификат РОСТФИТ - онлайн курс по стретчингуСертификат РОСТФИТ - онлайн курс по стретчингу (англ.)

Отзывы о тренинге

Смотреть оригинал

Татьяна Алексеева
Фитнес-тренер

Я осталась очень довольная! Честно говоря, думала, что этот курс будет лёгким и поверхностным, но оказалось это огромная тема, которую нужно изучать и изучать, и особенно практиковать.

Смотреть оригинал

Лера Луцкая
Специалист оздоровительного центра, фитнес-тренер

Почти 5 лет хожу на стретчинг и йогу, а благодаря Вашим методикам я услышала и прочувствовала все свои мышцы! Теперь главное это все применять, чтобы не потерять полученные знания.

Смотреть оригинал

Ксения Макова
Фитнес-тренер

Огромное спасибо Дмитрию за организацию семинара из оффлайн в онлайн. За кропотливую работу, за отличную подачу материала. Отдельное спасибо за «раздаточный материал» в электронном виде - видео по теории, книги по стретчингу, методички и атлас. Было здорово иметь возможность освежить знания перед зачетом!

Смотреть оригинал

Анна Бондарь
Фитнес-тренер

Дмитрий, огромное Вам Спасибо за возможность получить новые знания, расширить понимание анатомии движений всего тела! Вы просто кладезь знаний! Понимаю, что эти знания получены на практике и это ещё больше дает мне уверенности, что я прошла достоверный и полезный курс!!!

Смотреть оригинал

Елена Путинцева
Фитнес-тренер

Ни на минуту не пожалела, что пошла к вам на обучение! Когда уже много лет ведёшь групповые занятия по растяжке, очень здорово узнавать новое и тут же применять на практике. Я вчера уже проводила урок по вашим упражнениям, это бомба!Обязательно пройду у вас еще какие-нибудь тренинги!

Смотреть оригинал

Анна Лях
Фитнес-тренер

Курс очень толковый, прямые эфиры, уроки, домашка, тесты и конечно же экзамен! Очень благодарна Дмитрию за знания и за то, что делится наработанным опытом!

Поиск по сайту

Поиск по сайту

ЗАКАЗ ЗВОНКА

Имя:*

Телефон:*

Email:

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных